この夏やって良かった対策
三木基司
「この夏やって良かった対策」は、寝室を2階から１階に変えたことです。５月に体調が悪くなり入院したのですが、体全体が動かなくなり…階段も登れなくなっていたので…入院中に自宅の寝室を１階にしてもらいました。２階の寝室は、かなり広くエアコンは２５年前のものだったので調子が悪く、ほとんど冷えてくれませんでした。
去年までは、その広い寝室を涼しくするために１時間前から設定温度を１９度にしてスイッチを入れていたのですが…夏は、まあなんとか寝れるレベルでした。
退院して、戻った自宅の１階、寝室はエアコンは１０年前のものでしたが、まあまだ充分使えるレベルでした。そして良かったのは部屋が狭いので…すぐ冷えることでした。寝る時にスイッチを入れても、すぐ涼しくなるので今年の猛暑も乗り切れました。設定温度も２６度か２５度くらいで充分でした。
今のところは、その狭さによる空調のレスポンスの良さに気に入っています。冬もきっとすぐ暖かくなってくれると思います。
溝口豊
この夏にして良かった対策は、
１．麦茶を一杯作りました。
２．スポーツドリンクも作りました。
自販機から出来るだけ買わないようにしました。
３．首に冷たいアイスを巻きました。
４．レッスン以外の作業時間に空調服を使いました。
５．車の中にバッテリー式の扇風機を使用しました。
本宮範子
毎年の対策は
・経口補水液・塩分チャージ タブレット常備
・ネックリングの使用
・こまめに着替える
今年は異常なまでに気温が高く、体が弱ってしまいそうだったので、
免疫ケアドリンクを毎日飲むようにしています。
これは効果があるような気がしています。
岩島清志
最近していなかったのですが、暑熱順化トレーニングというのはご存じでしょうか？
暑さのピークになる前に、暑さに慣れるトレーニングをするものです。
今年は真夏の8月に撮影機材を持って自転車で走る必要があったため、6月ぐらいからトレーニングしていました。
私の部屋はクーラーは無いので、基本暑いのですが、その場所で自転車を漕いで汗をかくということをしていました。
滝のように汗をかきます。
暑熱順化のおかげで、真夏の撮影も自転車も熱中症にならず乗り切ることができました。
菊澤大助
暑さ対策はほとんどしないのですが、今年買ったシャツはとても快適でした。
クールなんとかシリーズ等はちょっと私には合わないかな〜と感じていたのですが、ユニクロで購入したものですが良かったです。
ベタっとならず気に入りました。
来年もう一枚買おうと思っています。
三木翔一朗
今年の夏は速乾、冷感、UV カットのタオルを購入して使っていました。
よくある濡らして振り回すとヒンヤリするというのが売りのタオルですが、その使い方はあまりしませんでした。
冷感タオルは薄いので首に巻いていても肩周りが楽。
吸水効果が高いので汗拭きには丁度いいのですが、速乾なのでタオルが常に乾いた状態になるのはありがたい。
汚れてしまったり、汗の匂いが気になったら、水で洗って絞ったらすぐに乾くので使い勝手が良かったです。
夏は汗をかくのは大事ですが、日本の湿度は高く。気化しにくい時に汗をかいていると逆に熱くなってくるので適度に汗を拭くのは重要です。
皆様も来年の対策に是非！
小出謙介
今年馬に夏に取った対策は「なるべく涼しい時間に運動し、エサの量を増やす」です。朝早く運動することで馬も人も快適に運動出来て、しかも筋肉も増えたような？気がします。
中尾 麻美
今夏の暑さ対策は「お昼寝」と「電気代をケチらない」でした。
強い日差しを浴びると疲れるので、15分くらいでもいいから毎日お昼寝をするようにしていました。
後は暑かったらケチらずクーラーをつける！
電気代の請求は怖いですが、背に腹は代えられません。
おかげさまで1日だけ朝の運動に来られない体調の日がありましたが、それ以外は安定して過ごすことができました！
清水綾菜
この夏改善した事は冷感ミストを大量がけするという事です。
体感が少し涼しく感じたのと、石鹸の香りがして汗臭くない(いや、絶対臭かった)というのがポイントでした。
着替えも何回かしたのですが、汗でキュロットとか脱ぎにくくて、着替えるのがめんどくさくなってしまったので、アルコールで殺菌しようという魂胆です。
お陰で夏の間は体調万全に過ごせました！夏の間は。。。
宮内隆佑
対策は何もしていませんでいた。
今年の夏は初めて熱中症でダウンしてしまったので来年は何とかします。
村岡七海
夏にしてよかった対策は、とにかく水分補給をしっかりとすることです。
2Lのアクエリアスは毎日持ち続けていました。あとはゼリーを凍らせておいて、もってきて自然解凍させて食べるみたいなことばかりしていました。
割と夏は強い方なのですが、秋や冬辺りにダウンすることが私は多いので冬に向けてしっかりと対策をしとかないとなと思いました。
